13. marec 2024, DCA Tržaška

DCA Tržaška je ponovno gostil medicinsko sestro Karmen Seljak iz Centra za krepitev zdravja Vič-Rudnik (ZDL), ki je izvedla predavanje o spanju. Tekom predavanja nas je seznanila s tem, kaj ovira naš spanec, kaj je tisto ključno za kakovosten spanec in kako na spanje vplivajo naši hormoni. Ob koncu pa smo imeli možnost izvedeti tudi nekaj koristnih priporočil za zdrav spanec, ki si jih lahko preberete na priloženi sliki. Pri premagovanju težav s spanjem nam lahko pomagajo: mišično sproščanje, dihalne vaje, vodene vizualizacije, ipd.. Veseli nas, da ste se odzvali na predavanje in vam želimo čim bolj miren in kakovosten spanec. Do prihodnjič.